Deskripsi: Kelamaan duduk berdampak buruk bagi kesehatan. Fasilitas kesehatan bisa bantu pasien mengurangi keharusan duduk lama dengan antrean online.

Mengapa semakin banyak fasilitas kesehatan menggunakan antrean online? Selain kepraktisan, ada satu lagi keuntungan dari fitur tersebut: mengurangi risiko kelamaan duduk bagi pasien. Kebiasaan duduk lama ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan jika terus dilakukan.

Dampak Negatif Sering Duduk

Terlalu sering duduk adalah tanda-tanda gaya hidup kurang aktif (sedentary lifestyle). Menurut American Heart Association, gaya hidup seperti ini semakin meningkat sejak 1950-an, dan memiliki dampak negatif untuk kesehatan.

Duduk (atau rebahan) berjam-jam tanpa aktivitas fisik bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Jarang bergerak juga meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan obesitas. 

Orang yang kurang aktif biasanya sering mengalami masalah pada otot dan sendi. Semakin bertambah usia, semakin berkurang juga fleksibilitas dan produksi pelumas alami di dalam sendi. Jarang bergerak akan memperparah kondisi tersebut.

Solusi agar Lebih Aktif

Kurangi risiko jarang bergerak dengan menambah aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari.

Olahraga selama minimal 15 hingga 20 menit setiap hari dapat mengurangi risiko terkait kebanyakan duduk. Olahraga tersebut bisa berupa jalan kaki, bersepeda, berenang, latihan beban, atau aktivitas hobi seperti menari. Kegiatan fisik harus dilakukan secara konsisten; lebih baik olahraga selama 20 menit setiap hari daripada 60 menit tetapi hanya sekali seminggu.

Pastikan juga menambah porsi kegiatan fisik dalam kegiatan sehari-hari. Misalnya, coba jalan kaki di tempat ketika menonton film atau video YouTube. Kurangi terlalu banyak naik kendaraan untuk bepergian jarak dekat dan cobalah lebih banyak berjalan kaki. Pilih tangga saat naik-turun gedung kantor atau pusat perbelanjaan.

Fasilitas kesehatan seperti rumah sakit dan klinik bisa membantu pasien mengurangi kecenderungan duduk lama. Salah satunya dengan menggunakan antrean online.

Sistem Antrean Online untuk Mengurangi Duduk Kelamaan

Periksa.id sebagai solusi digital untuk fasilitas kesehatan seperti rumah sakit dan klinik. Selain memudahkah kerja dokter dan staf lain, aplikasi ini memberi kemudahan bagi pasien untuk antre secara online. Pasien pun tidak perlu duduk berlama-lama saat menunggu dokter; cukup daftar dan mendapat nomor antrean secara online, jadi bisa datang saat mendekati waktu konsultasi.

Keseringan duduk membawa berbagai dampak negatif, tetapi faskes bisa membantu pasien menguranginya. Gunakan Periksa.id sebagai solusi digital untuk membantu pasien mengambil nomor antrean online dan Faskes go digital, pasien aman dan nyaman.